Jugo para aumentar las defensas con espinaca y apio
Seguimos con esta lista de zumos para reforzar el sistema inmunológico y te recomendamos preparar un delicioso jugo de espinaca y apio, pues son dos alimentos ricos en vitaminas, hierro y otros nutrientes que actúan como antioxiadentes, antivirales y antibacterianos.
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Ingredientes
- Varias hojas de espinacas
- 1/2 tallo de apio con hojas
- 1 vaso de agua
Preparación
- Lava las espinacas y el tallo de apio y trocéalos.
- Agrega los trozos en la licuadora y añade también el vaso de agua.
- Procesa todo hasta conseguir una mezcla homogénea y ya tendrás listo tu jugo verde para subir las defensas.
Esta es una de las recetas de batidos para subir las defensas bajas más sencillas, pero a la que puedes agregar varios ingredientes más. Si quieres mantenerlo como un jugo verde puedes añadir manzana verde o kiwis, pero si solo quieres aumentar los ingredientes antivirales y estimulantes del sistema inmunológico, también puedes añadir naranjas, limón y zanahoria o, incluso, jengibre.