El verano está a la vuelta de la esquina. Con la llegada del buen tiempo se incrementan los esfuerzos por perder peso. Los gimnasios se llenan de gente y empezamos a recurrir a las famosas ‘dietas milagro’ que prometen ayudarnos a adelgazar rápido 💨

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Lo primero que debes tener claro es que los milagros no existen. Si lo que quieres es perder peso debes seguir un estilo de vida saludable y hacer deportes 🏀 pero, sí que puedes recurrir a ciertos alimentos que te ayudarán a conseguir tus objetivos mas rápido

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La avena está considerada como un superalimento perfecto para bajar de peso de forma sana. Tiene un alto contenido en fibra y ayuda a depurar el organismo y a regular el tránsito intestinal. Puedes consumirla de muchas formas pero hay una de ellas que está especialmente recomendada para bajar de peso rápido.

Con esta receta para preparar un delicioso batido de avena y manzana podrás llegar a perder hasta 5 kilos en una semana de forma saludable y sin pasar hambre.

Ingredientes

30 gramos copos de avena

1 manzana

Medio limón o lima

1 cucharadita canela

Agua al gusto

 

Elaboración

  • Añadir los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela en un vaso triturador y añade agua al gusto.
  • Tritura todo muy bien y en caso de que esté muy espeso, añade más agua hasta conseguir el espesor deseado.
  • Opcional: Se le puede añadir más canela por encima para decorar.

Si quieres reducir las calorías de los copos de avena puedes dejarla en remojo la noche anterior.

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