Bebidas que aporten fibra, agua y grasas saludables, que además contengan cantidades mínimas de azúcares y carbohidratos, son perfectas para incluirlas en la dieta, cuando el objetivo es bajar de peso.
Aunque hay que advertir que ninguno de estos batidos o licuados no son milagrosos, por lo que se requiere toda una alimentación planificada para poder perder peso, además de que siempre se debe complementar con constante actividad física, de lo contrario no tendremos éxito en nuestra meta de bajar unos cuantos kilos de peso corporal.
¿Cuáles son las mejores bebidas naturales para bajar peso?
Antes de incluir cualquier estrategia alimentaria para adelgazar, es mejor consultar con un médico y un nutricionista, pues las dietas deben ser personalizadas, sin embargo, entre las mejores opciones para bajar de peso se encuentran los siguientes licuados.
Batido de yogur y frutos rojos
Por un lado, está el yogur natural, el cual es rico en probióticos que mejora el funcionamiento del intestino, mientras que los frutos rojos son una gran fuente de antioxidantes, los cuales también contribuyen con la pérdida de peso.
Batidos de fresas, banana y espinacas
Tanto las fresas como las bananas, aportan muchas vitaminas y minerales que benefician a los riñones, lo que se traduce en un menor riesgo de retener líquido y a su vez ayuda adelgaza, mientras que, por otro lado, las espinacas son una fuente de proteínas y de carbohidratos que le ofrecen suficiente energía al cuerpo.
Batido de piña y perejil
Tanto la piña como el perejil son ingredientes muy usados para preparar los famosos jugos verdes o jugos detox, los cuales ayudan a desintoxicar el organismo y reducir la retención de líquido que influye en el peso corporal.
Licuado de papaya y piña
Otros de los ingredientes con los que combina perfectamente la piña, es la papaya, así que, licuar estas dos frutas en una sola bebida es una buena idea para adelgazar, esto debido a que se experimenta un efecto depurativo, diurético y saciante.
Batido de naranja, zanahoria y manzana
Este delicioso jugo se caracteriza por su alto contenido de betacarotenos, además de que aporta grandes cantidades de fibra y de vitamina C, lo que lo hace perfecto para relajar la digestión y deshacerse de los desechos que se acumulan en el intestino y que pueden afectar la pérdida de peso, esto sumado a muchos otros beneficios en la salud.
Batido de maracuyá, naranja y arándanos
Con esta bebida podemos combatir la retención de líquidos y eliminar toxinas, esto debido a que mejora las funciones de órganos como los riñones o el hígado, además de beneficiar al sistema circulatorio, siendo todo esto fundamental para bajar de peso.
Otros consejos para adelgazar
Además de comenzar a incluir a estos deliciosos batidos adelgazantes, es importante que tengamos toda una estrategia para perder los kilos de más y mantener un peso corporal ideal, por eso debemos escuchar los consejos de los profesionales, quienes nos pueden ayudar a mejorar la alimentación y practicar los ejercicios adecuados para este fin.
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