Mantener nuestras defensas altas y un sistema inmunológico fuerte resulta fundamental para garantizar nuestra salud y para estar protegidos contra la presencia de bacterias, virus y otros gérmenes. Así, un sistema inmune en buen estado consigue combatir de forma más eficiente los microorganismos patógenos, favoreciendo la prevención y una pronta recuperación en caso de enfermar. Una excelente forma de conseguirlo es gracias a las vitaminas y otros nutrientes de las frutas y otros vegetales. Si te preguntas qué jugos son buenos para subir las defensas, sigue leyendo este artículo de unCOMO, pues aquí te mostramos 5 recetas de jugos para aumentar las defensas que son efectivos, fáciles de hacer y deliciosos.
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 1 manzana verde pequeña
- 1/2 tallo de apio
- 1 cucharada de perejil picado fresco (opcional)
- 1/2 diente de ajo (opcional)
- Gotas de limón
Preparación
Lava y pela las zanahorias, lava la manzana pero no la peles, limpia el apio y corta el limón.
- Lava y pela las zanahorias, lava la manzana pero no la peles, limpia el apio y corta el limón.
- Trocea las piezas en partes pequeñas y mezcla todos los ingredientes en la licuadora o procesadora de alimentos, si quieres un jugo más líquido agrega un poco de agua.
- El ajo y el perejil son opcionales, pues aportan grandes propiedades antisépticas, antibacterianas y antivirales, pero modificarán el sabor del jugo. Si los quieres agregar, ahora es el momento y vuelve a procesar la mezcla, pero si no los quieres incluir, te recomendamos que los consumas en otros platos para incluirlos en tu alimentación y subir las defensas.
- Para un resultado más líquido puedes colar el zumo antes de beberlo, pero te recomendamos consumirlo todo junto, ya que todo tiene sus beneficios y hay fibras y otros nutrientes que solo están en la piel o las pulpas.