Las semillas de chía son ricas en fibra y omega-3, dos propiedades que hacen que sean de gran ayuda en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico, lo que quiere decir que además del tratamiento médico correspondiente, se sugiere incluir este tipo de alimentos en la dieta de aquellas mujeres que presenten esta condición de salud.
El SOP o síndrome de ovario poliquístico es un problema de salud que se presenta por un desequilibrio en los niveles de las hormonas sexuales de la mujer, lo que genera síntomas como, quistes en los ovarios, dolores menstruales, ciclos menstruales regulares y esterilidad, además del descontrol de los andrógenos, progesterona y estrógenos, puede hacer que se caiga el cabello, aparezca vello facial o se presente amenorrea.
Agua de chía para tratar el síndrome de ovario poliquístico
Las causas del síndrome de ovario poliquístico pueden ser distintas, desde la contaminación, el estrés o la alimentación, pero sea cual sea su origen, lo importante es que se inicie un tratamiento médico adecuado, aunque esto no quiere decir que no se puede acudir a algunas alternativas naturales como una manera de completar dichos tratamientos, siendo las semillas de chía una de estas opciones, y estas son las razones.
Contiene mucha fibra: Las semillas de chía se caracteriza por aportar una gran cantidad de mucílagos, que es una fibra soluble, hace que las evacuaciones se producen de manera más fácil, esto quiere decir que beneficia la salud del intestino, siendo esto importante, ya que un intestino saludable ayudan a prevenir muchas enfermedades, esto sumado al hecho de que permite mantener el buen estado a los órganos que se ubican a la altura del vientre.
Contiene omega-3: Otras de las características destacables de las semillas de chía es que contiene una cantidad considerable de omega-3, nutriente que ayuda a disminuir el nivel de la hormona testosterona y mejora el estado del cabello y de la piel.
¿Cómo preparar agua de chía?
Preparar agua de chía es bastante fácil, solo se necesita seguir paso a paso la siguiente receta.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de semillas de chía.
- 3 vasos de agua
Preparación:
- Primero se muelen las semillas.
- Luego se mezclan las semillas molidas con el agua y se deja en reposo por un tiempo mínimo de 2 horas.
- Al cabo de un rato, la preparación debe tomar una consistencia gelatinosa, debido al desprendimiento de la fibra soluble.
- Una vez que pase el tiempo de reposo se debe servir y tomar, aunque si se hace un poco difícil, se le puede agregar unas gotas de zumo de limón, se puede endulzar con un poco de stevia.
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