Aumentar progresivamente el consumo de albahaca puede ser muy útil para tratar de manera natural problemas de salud como la ansiedad y el insomnio.
La albahaca, una alternativa natural para tratar la ansiedad y el insomnio
La albahaca es una planta que por lo general es utilizada en la gastronomía, para sazonar diferentes platos, esto debido a su característico aroma y sabor, aunque esta no es la única razón, pues también cuenta con una gran variedad de propiedades que benefician la salud, sobre todo cuando se trata de combatir problemas como el insomnio y la ansiedad.
Hay que tener presente que tanto la ansiedad como el insomnio son problemas de salud bastante graves, a los cuales hay que prestarle la atención necesaria, y por eso se recomienda acudir a un especialista para poder seguir un tratamiento, aunque con la autorización de dicho profesional también se puede usar remedios naturales, como es el caso de la albahaca.
¿Por qué es bueno consumir albahaca para combatir la ansiedad y el insomnio?
Una de las razones por las que este esta planta puede ayudar a combatir el insomnio es la gran cantidad de flavonoides, eugenol, cineol, estragol y saponósidos que se encuentra en su aceite, propiedades que se puede aprovechar utilizando para dar un masaje relajante o tomando una infusión.
Ahora bien, así como puede ayudar a conciliar el sueño, las propiedades de la albahaca también sirven para disminuir los niveles de ansiedad, pues su efecto relajante también ayuda a prevenir los ataques de pánico que dicho problema de salud puede ocasionar en quien lo padece.
Vale la pena acotar, que nunca debe considerarse un remedio único y efectivo, y si el médico tratante lo indica, puede ser un complemento muy saludable, ya que este alimento también produce muchos otros beneficios sobre la salud.
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Receta de infusión de albahaca para la ansiedad y el insomnio
Elaborar un simple té de albahaca y tomarlo antes de ir a la cama es una opción muy saludable, así que queremos mostrar cómo se prepara.
Ingredientes
- 1 taza de agua
- 15 hojas de albahaca
- 1 limón (opcional)
Preparación
Lo primero es seleccionar las hojas de albahacas más frescas, y luego lavarlas bien (en el caso de que se utilicen hojas secas, estas no deben lavarse)
Luego se colocan en una olla, se agrega el agua y se lleva al fuego, hasta que hierva.
Una vez que el agua esté hirviendo, se retira del fuego y se deja reposar durante varios minutos, hasta que esté tibia.
Por último, se pasa por un colador, se sirve y se toma.
En el caso de que se quiera un sabor un poco más agradable y fortalecer sus propiedades, se pueden agregar unas gotas de zumo de limón.
Otros beneficios de la albahaca
Además de ser un remedio casero que puede ayudar a combatir el insomnio y la ansiedad, la albahaca también puede llegar a producir los siguientes beneficios.
- Fortalece los huesos y los dientes.
- Contribuye con el tratamiento de problemas digestivos.
- Mejora la salud de la piel.
- Aumenta el apetito.
- Ayuda a fortalecer el sistema digestivo.
- Reduce la fatiga.
- Disminuye las náuseas.
- Beneficia el aspecto del cabello.
- Sirve para tratar la fiebre.
- Es buena para combatir problemas respiratorios.
- Tiene un efecto diurético.
- Coadyuva al funcionamiento de la vista.
- Permite mejorar el funcionamiento de los riñones.
Ya sea que se incluya en forma de infusiones o como ingrediente en el menú habitual, la albahaca es uno de los ingredientes más saludables que pueden existir, por tal motivo se recomienda comenzar a aumentar su consumo y así beneficiar de manera natural al funcionamiento del organismo.