batido de piña, avena y canela

Existen muchas razones para consumir regularmente un batido de avena con piña y canela para las rodillas y las articulaciones, además de su sabor.

Los licuados, batidos y otras bebidas preparadas con ingredientes 100% naturales, son una de las mejores alternativas que tenemos para llevar una alimentación balanceada y saludable, pues además de ser recetas muy ricas, la gran variedad de ingredientes que se pueden emplear nos ofrece muchas fuentes de nutrientes. 

Pero en esta ocasión hablaremos sobre un batido para un problema de salud en concreto, y es que no podemos dejar a un lado todos los beneficios que se obtienen cuando se prepara un delicioso batido de avena con piña y canela para las rodillas y las articulaciones

¿Por qué es bueno consumir un batido de avena con piña y canela para las rodillas y las articulaciones?

Incluir en la dieta habitual, un batido de avena con piña y canela para las rodillas y las articulaciones en general es una de las mejores ideas que se pueden tener, esto debido a que esta bebida representa una gran fuente de minerales y vitaminas que están relacionadas con la salud de esta parte del cuerpo. 

Entre las principales razones por las que se recomienda esta bebida es porque aporta una cantidad considerable de magnesio, calcio y fósforo, que son tres minerales que ayudan a mantener en buen estado las estructuras óseas y las articulaciones

De igual modo, entre sus propiedades hay que destacar la presencia de la bromelina, que es una enzima, que entre sus varios efectos, puede ayudar a reducir las inflamaciones, por lo que puede ser de mucha ayuda para quienes padecen de artritis. 

Mientras que por último, pero igualmente importante, hay que mencionar que la canela aporta un compuesto conocido como cinamaldehído, que también se caracteriza por su potente efecto antiinflamatorio, y que igualmente que sirve para tratar los problemas articulares, especialmente en las rodillas que es donde se suelen presentar con mayor frecuencia.

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¿Cómo preparar un batido de avena con piña y canela para las rodillas y las articulaciones?

Además de las propiedades, los beneficios y el delicioso sabor de este batido, una de las razones por las que no podemos dejar de incluirlo en el menú habitual es porque es una receta bastante fácil de preparar.

 

Ingredientes

  • 1 piña
  • 1 taza de avena
  • 5 gramos de canela en polvo o en trozo
  • 1 taza de agua

Preparación

El primer paso es retirar la cáscara y el corazón de la piña, para luego cortarla en trozos y colocarla en la licuadora, junto a la canela, la avena y el agua. 

Luego se procesa todo, por varios minutos, verificando que se obtenga una mezcla homogénea. 

Por último se sirve y se toma, preferiblemente en las mañanas

Otros ingredientes que se pueden utilizar

Además de los tres ingredientes básicos de esta receta del batido de avena con piña y canela para las rodillas y las articulaciones, también se pueden integrar otros ingredientes que son deliciosos, saludables y fáciles de adquirir, como es el caso del zumo de naranja, la miel de abeja o las almendras.

Siempre consultar con un especialista

Aunque son innegables todos los beneficios que tiene un batido de avena con piña y canela para las rodillas y las articulaciones, cuando esta o cualquier parte de nuestro cuerpo se ve afectada, es importante contar con la opinión de un médico especialista, para tener un diagnóstico correcto y poder seguir un tratamiento adecuado. 

La buena salud de las articulaciones del cuerpo depende de llevar una alimentación balanceada y saludable acompañada con ejercicios físicos, es por esto que también se sugiere consultar la opinión de un nutricionista y un entrenador físico, siempre bajo la supervisión de un médico.

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