Preparar un batido de manzana y avena te ayudará a pasar un día genial, gracias a los nutrientes energéticos, saciantes, sabrosos y saludables, que son fuera de serie.
Por la practicidad y nutrientes, un batido de manzana y avena es una opción ideal para una ingesta fácil, rápida y cómoda. Simplemente, viertes los ingredientes en la licuadora, mezclas y listo.
¿Porqué añadimos manzana verde?
Las manzanas verdes tienen un alto contenido de fibra y agua, ambas cualidades que nos ayudan a comer menos y promueven la pérdida de peso. Como el sobrepeso está relacionadp con diversas enfermedades y afecciones, esta fruta puede ser una solución.
La fibra de las manzanas verdes hace que su digestión sea más lenta, lo que hace que te sientas satisfecho durante más tiempo. Y el contenido de agua te hace sentir como si tuvieras mucha comida en tu barriga, sin las calorías adicionales.
¿Porqué añadimos avena?
La avena es uno de los mejores granos para bajar de peso porque es uno de los granos más ricos en proteínas, casi no contiene grasa y no contiene colesterol. Además, tiene muchas propiedades nutricionales que permiten que nuestro organismo funcione al 100% y es más fácil de digerir que otros cereales.
Contiene mucha fibra, minerales y vitaminas que nos aportan energía y sensación de saciedad, por lo que evitarás la tentación de picar entre horas. Es perfecto para personas que están constantemente cansadas, con mucho sueño o bajo estrés constante.
¿Cómo preparar este batido?
Nos haremos un batido de manzana y avena para perder peso muy efectivo por las propiedades de ambos ingredientes clave, por otro lado es muy ligero y refrescante. Añadimos notas cítricas muy agradables como manzana verde y limón, lo que lo hace perfecto para empezar el día, o como sustituto de una comida no principal, como un snack.
Ingredientes:
- 125 gramos de avena.
- Dos manzanas verdes.
- Jugo de un limón.
- Medio litro de agua.
Preparación:
- Pelar la manzana y quitar el corazón con las semillas. Córtalas en trozos pequeños y polas en una licuadora con la avena, el jugo de limón y el agua.
- Si el agua está demasiado espesa para tu gusto, mezcla y añade un poco más de agua.
- Este batido de avena con manzana debe ser bebido inmediatamente porque si lo guardas en el frigorífico o refrigerador perderá parte de su valor nutricional y su textura.
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