Estos sabrosos batidos depurativos para adelgazar, son zumos que puedes elaborar de manera sencilla, especial para tomarlos de noche.
Las cenas tienen que ser ligeras. Esa es una premisa que se repite en todas las dietas para adelgazar y es algo que todos los nutricionistas recomiendan. No sólo es importante para perder peso sino que también ayuda a descansar mejor; la clave podría en que la última comida del día no contenga grasas o exceso de azúcares, acompañada de un batido depurativo para adelgazar.
En muchas ocasiones buscamos quemar esa grasa que tenemos en el abdomen y que no logramos quitarnos por mucho que hagamos ejercicios o comamos mejor.
Muchos hemos intentado hacernos batidos para bajar de peso, reducir grasa, depurar nuestro cuerpo, en definitiva, sentirnos mejor.
En algunos casos fracasamos. La solución podría ser prepararte un batido antioxidante que cumplen estos requisitos y, además, de ser saciante y diurético.
En esta ocasión, nuestros expertos han combinado los ingredientes en dos batidos que pueden transformar tu calidad de vida.
El batido con piña, espinacas y apio
La piña, espinacas y apio son los protagonistas de uno de los batidos depurativos para adelgazar, cargado de vitaminas y antioxidantes. Es una opción saludable y saciante con sus componentes antiinflamatorios.
Los ingredientes son:
- Una rama de apio,
- Dos puñados de espinacas,
- Una rama de perejil,
- Dos rodajas de piña y,
- Un vaso grande de agua.
En cuanto a la elaboración, una vez más, sólo hace falta introducir todos los alimentos en una licuadora y listo. Tendremos servido un batido depurativo para adelgazar, lleno de nutrientes de calidad que hace bien tanto al sistema digestivo como al sistema inmunológico.
Recuerda que la depuración se da en los órganos como el hígado y el riñón, que de cierto modo hacen un trabajo duro, por tanto necesitan un respiro o una ayuda extra. Si es natural mejor, obviamente.
En conjunto el metabolismo tiende a trabajar mejor, acelerarse y así ayudar a reducir la grasa corporal, el punto clave para bajar de peso de forma sustentable.
El batido con pomelo, manzana, col rizada o kale
El pomelo, la manzana y la col rizada o kale son los ingredientes de otros de los batidos depurativos para adelgazar y que puedes tomarlo después de cenar. Estos ingredientes tienen un alto poder antioxidante y saciante.
Los ingredientes son:
- Un zumo de un pomelo,
- Una manzana,
- Dos puñados de col rizada,
- Un trozo de jengibre (al gusto),
- Unas hojas de menta y,
- Un vaso de agua grande.
En cuanto a la elaboración, muy sencillo: lavar las frutas, pelar la manzana y combinar todos los ingredientes en una licuadora. Como es refrescante puedes añadir unos cubitos de hielo al licuar.
El jengibre es uno de los tubérculos más saludables (y deliciosas) y tiene una larga lista de beneficios que van desde la buena digestión, impulsar el sistema inmunológico o incluso combatir las infecciones. Sin duda un ingrediente poderoso para un batido depurativo, que también tiene el aporte del pomelo o toronja, que es otro ingrediente que tiene su historia como saciante y codayuvante para combatir las enfermedades.
Mientras la manzana y las demás verduras aportan muchas vitaminas y minerales, como el boro, que facilita la asimilación de calcio y magnesio, mientras en sinergia son de los ingredientes detox más reconocidos, donde la menta también juega otro papel principal.
Nos gustaría que compartas tus demás batidos depurativos para adelgazar y que han tenido éxito en tu experiencia.
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