¿Cómo preparar un caldo depurativo para bajar la barriga?
Con repollo, apio y cebolla, se puede preparar un rico caldo depurativo para bajar la barriga de una manera saludable, siempre que se acompañe con ejercicios.
Los caldos o sopas depurativas son una de las opciones culinarias que deben incluir en el menú habitual, todas aquellas personas que desean reducir sus medidas corporales, por eso en este artículo conoceremos cómo preparar una receta de caldo depurativo para bajar la barriga.
Este tipo de caldos deben prepararse con ingredientes 100% naturales, pero que, además, tengan propiedades que ayudan a depurar el organismo, al mismo tiempo que aporten la cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes indispensables para la salud, en este caso, estos ingredientes son el repollo, el apio y la cebolla.
Beneficios del caldo de apio, cebolla y repollo
La razón por la que está sencilla sopa es tan saludable, y sobre todo por la que ayuda a reducir la barriga, se debe a que cada uno de los ingredientes que se emplean en su preparación, cumple una función importante a la hora de adelgazar, por eso hay que conocer las propiedades que tiene por separado.
Propiedades depurativas del apio
El apio es conocido por ser una fuente de fibra y por aportar una buena cantidad de minerales y vitaminas, destacando el calcio, el magnesio y el potasio.
Sin embargo, el motivo por el que se usa para este tipo de caldos, es porque genera un efecto diurético y porque es considerado un laxante natural, por lo tanto, contribuye con la eliminación de toxinas que se acumulan en el cuerpo y que afectan el peso corporal.
Propiedades adelgazantes de la cebolla
La cebolla es otro de los alimentos que no pueden faltar cuando se desea adelgazar, y es que aunque también es conocida por ser una gran fuente de vitaminas y minerales, entre sus efectos más conocidos están la reducción del colesterol y la prevención de la retención de líquidos, lo que a su vez ayuda a perder peso.
Propiedades del repollo para perder peso
Este es uno de los ingredientes más consumidos en las dietas para bajar de peso, y esto se debe a que está compuesto en un 92% por agua, además de aportar fibra y tener un aporte calórico muy bajo.
Así mismo, la col, como también es conocido el repollo, representa una fuente de vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina E, además de ser rica en azufre, que es un compuesto con efecto antioxidante.
Receta de caldo depurativo de apio, cebolla y repollo
Cualquier persona puede preparar de forma rápida y fácil este caldo depurativo, solo necesita tener disponible los siguientes ingredientes.
Ingredientes
- 1/2 repollo pequeño
- 3 cebollas
- 2 ramas de apio
- 1 cucharada de pimienta negra
Preparación
Antes de preparar esta receta, debemos asegurarnos de que todos los ingredientes estén perfectamente lavados.
Luego se deben cortar y se colocan en una olla con dos litros de agua y la pimienta, para llevarlos al fuego por un tiempo aproximado de 40 minutos.
Una vez cumplido el tiempo y cocidos todos los ingredientes, se retira del fuego, se deja reposar por varios minutos, se sirve y se toma.
Acompañar una dieta saludable con ejercicios
Aunque esta es una receta que seguramente contribuirá en la pérdida de peso, no debemos olvidar que para bajar unos cuantos kilos es necesario seguir todo un plan alimenticio, preferiblemente bajo la supervisión y accesorios de un médico y un nutricionista, pero además, es importante integrar rutinas de actividades física en las activida diarias.
Uno de los secretos para adelgazar es consumir menos calorías de las que se queman diariamente, así se obliga al cuerpo a obtener energía de los depósitos de grasa, y por consecuencia se comienza a perder peso.