¿Qué comer en los aeropuertos para mantener una dieta saludable?
Viajar a menudo puede ser un desafío cuando se trata de comer saludablemente. La comida de los aeropuertos generalmente no es muy nutritiva, pero hay algunas opciones que te ayudarán a mantener una dieta saludable. A continuación, se detallan algunas de las mejores opciones de comidas saludables en aeropuertos.
Frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras frescas son una excelente opción para comer saludablemente en los aeropuertos. Si bien no siempre es fácil encontrar estos alimentos, algunos aeropuertos tienen tiendas de comestibles o kioscos que los venden. Otra opción es buscar en los restaurantes y encontrar algunas ensaladas o platos que incluyan frutas y verduras.
Alimentos bajos en grasa y bajos en calorías
Muchos aeropuertos tienen una variedad de alimentos bajos en grasa y bajos en calorías. Estos incluyen frutos secos, como nueces y pasas, así como productos lácteos bajos en grasa, como yogur y queso. También puede optar por comer pollo o pescado sin piel, así como verduras y arroz integral.
Snacks sin azúcar
Los aeropuertos también tienen una variedad de snacks sin azúcar para aquellos que quieren comer saludablemente. Estos incluyen alimentos como frutos secos, galletas integrales, barras de granola y verduras crudas con hummus.
Otras opciones saludables
Otras opciones saludables incluyen alimentos como sopas bajas en grasa, sandwiches con carne magra, sushi y alimentos vegetarianos. También hay una variedad de bebidas sin calorías disponibles, como agua, té y café.
Consejos para comer saludablemente en los aeropuertos
- Prepárate con alimentos saludables antes de salir de casa.
- Busca en los restaurantes para encontrar opciones saludables.
- Evita las comidas con alto contenido de grasa y azúcar.
- Lleva contigo algunos snacks saludables para comer entre comidas.
- Bebe mucha agua para mantenerte hidratado.
Conclusión
Comer saludablemente en los aeropuertos no siempre es fácil, pero hay algunas opciones saludables disponibles. Si bien puede ser tentador optar por alimentos poco saludables, es importante buscar opciones saludables y llevar algunos snacks contigo. Si sigues estos consejos, podrás mantener una dieta saludable incluso cuando estés viajando.