¿Si vas a preparar te de apio para adelgazar rápido, se recomienda no utilizar la misma preparación en más de dos ocasiones.
Beber esta infusión, el té de apio favorece la producción de saliva y jugos gástricos, lo que te permite equilibrar el organismo desde dentro hacia afuera. Del mismo modo activa los movimientos del intestino favoreciendo la fácil evacuación y previniendo cólicos y gases.
¿Cómo trabaja el apio para adelgazar?
Se supone que el jugo de apio tiene varios beneficios, incluida la pérdida de peso y una mejor salud intestinal y de la piel. Ahora es una moda beberlo para bajar de peso.
Aquellos que siguen esta tendencia beben 500 ml del jugo con el estómago vacío todas las mañanas. En esta oportunidad te proponemos un té de apio como solución, sin dejar de lado que puedas hacerte un jugo, por supuesto.
Esta popular verdura es rica en numerosos nutrientes, como ácido fólico, potasio, manganeso y vitaminas A, C y K. También es una gran fuente de riboflavina, vitamina B6, ácido pantoténico, calcio, magnesio y fósforo.
Esta infusión puede promover la pérdida de peso de forma indirecta y esto que quede claro porque no es una receta mágica:
- Tu peso depende de cuántas calorías consume a lo largo del día. El té de apio es relativamente bajo en calorías, proporcionando 85 calorías en 475 ml.
- Reemplazar las bebidas con más calorías, como las bebidas de café azucaradas o los refrescos, es una opción inteligente para adelgazar, ¿nos entiendes no?.
- Además, consumirlo antes de las comidas puede promover la saciedad y ayudarte a consumir menos calorías en general.
Por otro lado sus beneficios están bien establecidos:
- Reduce el colesterol, un punto crítico para empezar a perder peso, por tanto hace trabajar mejor el sistema cardiovascular, incluida la presión o tensión arterial.
- El jugo de apio tiene un alto contenido de fitonutrientes, que son compuestos vegetales que han demostrado tener efectos antiinflamatorios. Los flavonoides son la clase principal de fitonutrientes en el apio. El aumento de la ingesta de flavonoides se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y otras enfermedades, incluido el sobrepeso.
¿Cómo preparar un té de apio?
Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 2 tallos de apio
- jugo de 1 limón fresco exprimido
- ½ cucharada de jengibre rallado o en polvo (opcional)
Modo de preparación:
- Como cualquier infusión calienta el agua hasta punto de ebullición o aproximado.
- Añade los tallos del apio con el jugo de limón, así como el jengibre
- Deja reposar hasta que quede tibio.
- Puedes tomarlo caliente o frío, según te apetece.
Sin duda podemos hablar de una infusión beneficiosa para la salud, sin embargo tomada como tal o como jugo en el ayuno a nuestro entender no es la solución para adelgazar, puesto que requieres de una dieta equilibrada, alejarte de los malos hábitos e ir reduciendo las calorías consumidas tanto mediante la dieta o infusiones como éstas y, por supuesto mediante la actividad física.
Si tienes algunas preguntas sobre adelgazar con apio, déjanos tus comentarios o solicita una receta
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