Los alimentos que más engordan son varios, siendo el desequilibrio nutricional el que te hará desarrollar sobrepeso, con sus respectivos problemas de estética y salud.
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Alimentos como las frituras, los refrescos, la comida rápida, la bollería, las pastas, los embutidos, los chocolates, los dulces, los aderezos y los frutos secos, pueden ser los alimentos que más engordan nuestro cuerpo.
Aunque el sobrepeso o la obesidad pueden estar causados por distintos factores, es cierto que en la mayoría de los casos se debe a una mala alimentación, en la cual se consumen alimentos que por lo general suelen engordar o porque se ingieren en cantidades exageradas.
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Los 10 alimentos que más engordan a las personas
- Frituras: Los alimentos fritos son uno de los mayores responsables de los kilos de más, pues estos suelen absorber grandes cantidades de aceites y otros tipos de grasas no saludables, que además de aportar muchas calorías, también afectan la salud de otras maneras.
- Refrescos: Desafortunadamente: las gaseosas o refrescos son una de las bebidas más consumidas del mundo, razón por la cual los índices de obesidad y sobrepeso crecen tanto en la actualidad, esto debido a que contienen una gran cantidad de edulcorantes y calorías, incluso en las versiones light.
- Comida rápida: El acelerado ritmo de vida de las personas y el poco tiempo para cocinar en casa, son una de las razones por la que mucha gente acude a la comida rápida como una opción, siendo las pizzas, hamburguesas, sándwich y otros platos son uno de los grandes culpables del aumento de peso en las personas.
- Bollería industrial: El sabor de la bollería es una de las mayores trampas que existen, pues tan alto es su gusto como su aporte calórico, por eso para evitar engordar es necesario evitar o limitar el consumo de este tipo de alimentos.
- Embutidos y fiambres: Aunque no hay que satanizar a este tipo de alimentos, ya que algunos pueden ser muy saludables o incluso pueden ayudar a controlar el peso, también es importante tener presente que productos como el chorizo, la salchicha, las mortadelas, entre otros más, pueden engordar.
- Chocolate: El chocolate puede tener muchos beneficios, sin embargo, la mayoría de las presentaciones comerciales suelen contener mucha grasa, azúcares y otros aditivos que provocan aumento del peso corporal.
- Pastas: Las pastas suelen aportar una gran cantidad de carbohidratos, los cuales se convierten en glucosa, por lo que un consumo desmedido podría engordar considerablemente.
- Dulces: Existen distintos tipos y dulces, incluso típicos o de temporadas, como los navideños, que contienen mucha azúcar, lo cual es bien sabido que afecta al peso corporal, por lo que es mejor evitarlos para no engordar.
- Aderezos: a pesar de lo saludable que puede ser una ensalada y lo mucho que puede ayudar a perder peso, muchas de estas usan aderezos elaborados con ingredientes que contienen un aporte calórico bastante alto.
- Frutos secos: Los frutos secos son otros de los alimentos que solo son saludables en cantidades moderadas, pues también se caracterizan por aportar bastantes calorías, por lo que una ingesta desmedida puede engordar bastante.
Si tienes algunas preguntas sobre alimentos que más engordan, déjanos tus comentarios o solicita una receta
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